Buenas actividades para personas con demencia

Rellenar el día de una persona con demencia en actividades que les dan sentido y propósito a ellos es esencial para su bienestar. Al animar a alguien a participar en una actividad, como ejercicios suaves o una actividad creativa, les ayudará a darse cuenta de su potencial. Esto a su vez ayudará a mejorar su autoestima y reducir los sentimientos de soledad.

Actividades multisensoriales
Usted puede mantener el cerebro activo y comprometido a través de una variedad de actividades como la jardinería y rompecabezas. También hay una sugerencia de que a través de recordar el pasado que son capaces de estimular una emoción positiva y feliz. Esto se puede lograr a través de cosas como visitar un lugar favorito y memorable o la creación de una caja de recuerdos lleno de fotos y recuerdos.

Un enfoque multi-sensorial puede ser particularmente importante para una persona con demencia en escena avanzada. Las luces brillantes, la variación y sonidos interesantes y objetos táctiles se pueden capturar y atraer su atención mejor que las cosas tales como la conversación y la lectura. Puede incorporar juegos que involucran sentidos tales como el tacto y el olfato que son capaces de estimular respuestas y encender recuerdos.

Jardín Sensorial 
Los hogares de cuidado ahora han comenzado a introducir jardines sensoriales para sus residentes para pasar el tiempo en su interior. Incorporan plantas y flores cuidadosamente seleccionadas que atraen a la fauna local, y están diseñados para ofrecer a sus visitantes con una experiencia sensorial nueva y diferente. El jardín puede presentar las cosas tales como las plantas aromáticas y comestibles, juegos de agua y braille y descripciones de bucle de inducción de audio.

Grupos de canto
Los grupos de canto ofrecen a una persona con demencia y sus cuidadores la oportunidad de socializar con otras personas en una situación similar. De la investigación llevada a cabo el canto se ha demostrado para mejorar y realzar la calidad de vida de las personas con demencia, con mucha gente y sus carreras después de haber dicho que les ayuda a sentirse mejor.
Excursiones de un día

Llegar fuera de casa puede ser una buena manera de involucrar a las personas con demencia en las actividades y el entorno nuevo y diferente. Hay varias organizaciones que están ahí para ayudar y apoyarlo a usted con este tipo de actividades, desde escapadas y salidas. Pueden involucrarse con cosas como la navegación de barcazas, té de la tarde e ir en grupo.

Aceite de argán para el cuidado de la piel, cabello y uñas

El aceite de argán proviene de las nueces del árbol de argán, que crece sólo en Marruecos (una región situada en África). Se ha convertido en muy buscado, y se utiliza como un producto del cuidado de la piel. El aceite extra virgen de argán es muy rico en fenoles, vitaminas y ácidos grasos esenciales insaturados, incluyendo ácidos linoleico y oleico.
Aceite de argán para el cuidado de la piel, cabello y uñas

Como se ha señalado, este aceite se ha convertido en una parte importante de la rutina de belleza de muchas mujeres, dándoles una gran cantidad de beneficios que promueven la belleza orgánica. Por lo general, se utiliza ya sea como una respuesta para ciertas condiciones de la piel, o como un aceite puramente cosmético para el cabello, piel y uñas. Sus propiedades suavizantes e hidratantes que las mujeres puedan trabajar con él para una multitud de propósitos, entre hidratación de la piel, el fortalecimiento de las uñas y la reparación de su cabello.

Debido a que es una crema hidratante, por lo general se utiliza en muchos cosméticos cuyo propósito principal es el tratamiento de la piel, las uñas o el pelo, pero algunas mujeres eligen para que sea una parte de su rutina de belleza poniéndolo con varios otros ingredientes, como el aguacate, jengibre o en combinación con otros aceites (aceite de jojoba, aceite de oliva orgánico, aceite de coco). A modo de ejemplo, el aceite de argán puede tanto hidratar la piel y reparar su cabello si se mezcla con el aguacate. La rica composición de vitamina E lleva nutrientes a las células de la piel y los folículos pilosos, dándoles brillo y suavidad.

Diferentes grados de este aceite marroquí
A veces, la simple compra de aceite de argán no es suficiente para conseguir cada uno de los beneficios antes mencionados, sobre todo si el aceite pasó por una gran cantidad de procesos con el fin de conseguir la consistencia deseada. Por lo tanto, el aceite de argán puro, sobre todo el extra virgen, puede ser una mejor opción ya que las nueces del árbol de argán se presionan una vez en frío. Esto significa que el aceite no se procesa en exceso por lo que sus valores nutricionales y su potencia permanecen intactos.

En estos días, la compra de aceite virgen, en grado orgánico puro no es difícil ya que los productos están marcados como tal en la etiqueta. El uso de este orgánico, de mayor calidad, vale la pena. Las mujeres informan que después de frotar en este aceite, su piel parecía muy firme, su cabello tenía más brillo y las uñas no presentan aberturas o grietas. Además, esta misma alta calidad del aceite de argán orgánicos podría poner fin a cierta pérdida de cabello y ayudan a eliminar las células muertas de la piel. También puede hidratar el eje del cabello al tiempo que aumenta su resistencia. Para llegar a sus muchos beneficios maravillosos, los expertos aconsejan el uso de aceite de argán virgen extra todos los días, a fin de proporcionar al cabello, la piel y las uñas con el alimento constante.

Consejos para mejorar tu salud del corazón

Consejos para mejorar tu salud del corazón
A pesar de que las señales de advertencia de la enfermedad cardíaca son bien conocidos, como son los factores de riesgo que contribuyen a las enfermedades del corazón;  sin embargo, el número de muertes por enfermedades relacionadas con el corazón está alcanzando proporciones alarmantes y las mujeres tienen el mismo riesgo que los hombres. En este artículo vamos a hablar de seis maneras en que puede mejorar su salud del corazón sin la necesidad de una revisión de estilo de vida completo.

1. Cuidado con esa cintura
Si bien todos tenemos que ver nuestro peso global, nuestra cintura específicamente son excelentes indicadores de qué tan saludable están nuestros corazones. Las mujeres cuyas cinturas miden más de 89 centímetros y los hombres con cinturas superior a 102 centímetros están en mayor riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. La investigación ha indicado que la salud de su corazón puede mejorar sustancialmente la pérdida de sólo cinco a diez por ciento de su peso corporal.

2. Reir es la mejor medicina
Sí, es cierto. Riendo en voz alta de forma regular reduce nuestro nivel de estrés y le da a nuestro sistema inmunológico un impulso. Las personas con niveles bajos de la hormona del estrés cortisol generalmente tienen niveles normales de presión arterial, los sistemas inmunológicos más fuertes y son menos propensos a sufrir de depresión, una enfermedad que se sabe que afectan el corazón. Trate de hacer que el tiempo para las actividades que pongan una sonrisa en su cara y rodéese de gente positiva.

3. Tener sexo regularmente puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón
Como se mencionó anteriormente, la participación en actividades placenteras disminuye los niveles de estrés, por lo que es una manera fácil y natural para ser bueno con su corazón. La investigación ha indicado que el tener relaciones sexuales al menos dos veces a la semana puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades del corazón en los hombres.

4. La aspirina puede ser un salvavidas
Las personas que tienen un ataque al corazón a menudo reciben aspirina por los servicios médicos de emergencia, ya que esto aumenta las probabilidades de supervivencia al reducir la formación de coágulos en el revestimiento de los vasos sanguíneos. Si usted, o alguien que usted conoce, tiene síntomas de ataque al corazón, masticar una aspirina inmediatamente puede restaurar el flujo de sangre al músculo del corazón y prevenir un ataque en toda regla al corazón.

5. Dejar de poner tu corazón bajo presión: reducir el consumo de sal
La sal puede parecer inofensiva, pero los niveles altos de sodio son los principales contribuyentes a la presión arterial alta que puede conducir a enfermedades del corazón, especialmente para las personas mayores de cincuenta años. La presión arterial alta se puede reducir mediante la reducción de su consumo de sal a una cucharadita al día o mediante el uso de sal de hierbas como una alternativa.

6. Una cerveza al día puede mantener a un ataque al corazón en la bahía
Sí nosotros sabemos sobre el vino, pero ¿sabías que una cerveza al día es saludable, también? Los altos niveles de vitamina B6 en esta ayuda a evitar la formación de homocisteína químico tóxico que está relacionado con las enfermedades del corazón. Sin embargo, asegúrese de no ser demasiado entusiasta, demasiado alcohol puede hacer más daño que bien.

Hay varias cosas que puede hacer para minimizar el riesgo, y no requieren de mucho esfuerzo. La implementación de estos sencillos consejos, no sólo le ayudará a evitar un ataque al corazón; sino que le ayudará a vivir una vida más placentera y más saludable en general.

Razones para comprar una maquina de ejercicios en casa

La buena condición física nunca ha sido más popular. Esto podría ser debido a las recientes crisis sanitarias relacionadas con la obesidad. También podría ser debido a la presión y la influencia de las revistas de moda que sólo muestran imágenes de mujeres atractivas, elegantes y fuertes, hombres musculosos. Incluso puede ser impulsado por el más simple de los deseos de perder peso, mantenerse en forma y saludable.

Cualquiera sea la razón, muchos estudios recientes han demostrado que más personas se están involucrando en el fitness y más de ellos están optando por comprar aparatos de ejercicio en casa con el fin de alcanzar sus objetivos en lugar de ir a un gimnasio.

Entonces, ¿qué le impide moverse fuera del gimnasio y unirse a la revolución de ejercicio en casa? Aquí están seis excusas comunes que muchas personas utilizan para no comprar equipo de ejercicio en casa y por qué están equivocados.

Excusa 1: El equipo de ejercicio es demasiado caro.

Es cierto que algunos equipos de ejercicio en casa son muy caros. Y por supuesto, que hay equipos baratos de máquina de ejercicios en el mercado y muchas personas se ven tentados a comprar estos productos pensando que están ahorrando dinero. Pero nosotros no recomendamos esta máquina de ejercicios ya que lo barato suele estar mal hecho y rara vez siguen el ritmo de sus necesidades que ejercen para que su estado físico comience a mejorar.

El precio de la buena calidad de equipo de ejercicio en casa se ​​está cayendo fuertemente y la gama de características instalados de serie para ayudar con su rutina de ejercicios está aumentando rápidamente. En el futuro, mientras los equipos de ejercicios en casa se vuelva más popular, esta tendencia seguramente continuará.

Si eres es miembro de un gimnasio, está probablemente ya pagando mucho dinero al año en las cuotas de afiliación. ¿Podrían sus cuotas de gimnasio estar mejor empleado?

Excusa 2: Ir al gimnasio es más conveniente.

La gente hoy en día están viviendo estilos de vida cada vez más concurridos. ¿Cuántas veces has tenido que perder una sesión de entrenamiento a la hora del almuerzo en el gimnasio por una reunión importante en el trabajo o estado haciendo ejercicio en la noche, ya que es el único tiempo disponible para usted cuando usted podría estar disfrutando de ti mismo?

Con el equipo de ejercicio en casa, usted puede conseguir literalmente de la cama, realizar su rutina de ejercicios, y sumergirse en la ducha todo antes de ir a trabajar. También puede utilizar su equipo de ejercicios en la noche para descansar del estrés del día.

Su equipo de ejercicio en casa siempre está ahí cuando lo necesite y en los momentos en que es más conveniente para que usted lo utilice. No más tiempo perdido conduciendo hacia y desde el gimnasio o en espera de la partida de equipo de ejercicio para poder utilizarlo.

Excusa 3: No tengo el espacio.

Otra objeción común a los equipos de ejercicio en casa es que no hay espacio disponible para ello. A veces, esto puede ser una objeción válida. Si por ejemplo, usted vive en un pequeño apartamento y se
tiene que mover la mesa y un pesado sofá para obtener suelo suficiente espacio para configurar su equipo para hacer ejercicio, entonces ¿tal vez un equipo de ejercicio en casa no es para ti?

Pero si el problema es dónde pone su equipo de ejercicios en casa cuando no está en uso entonces esto ya no es un problema. La mayoría de los fabricantes pueden ofrecer actualmente un buen equipo de ejercicio en casa que se pueden plegar después de su uso. Y como el ejercicio en casa es cada vez más más popular, el equipo de ejercicio en el hogar va a ser aún más compacto y fácil de almacenar.

Excusa 4: ¡Necesito mi preparador físico!

Muchas personas necesitan la orientación y motivación de un entrenador de gimnasio para mantener su rutina de ejercicios en pista. Pero si las 6 de la mañana es el momento más conveniente para hacer ejercicio, ¿dónde está su preparador físico?

El Internet ahora le ofrece la solución. Existen sitios Web de hoy en día que puede suscribirse por un módico precio y obtener un programa completo de ejercicio adaptado a sus necesidades personales exactos y nivel de condición física actual.

Y ¿por qué detenerse allí? Todo el mundo sabe que el ejercicio no es la única cosa que es importante para un estilo de vida saludable! La dieta también. Así que ¿por qué no obtener también la ayuda de un nutricionista en Internet?

A continuación, obtener un programa de ejercicio y dieta completa individual adaptado a sus necesidades, a una fracción de lo que costaría a partir de un gimnasio junto con todo el personal de asesoramiento y motivación que podría posiblemente necesitar disponible las 24 horas al día, 7 días a la semana.

Excusa 5: Necesito entretenimiento cuando hago ejercicio.

El aburrimiento es una de las razones más comunes por las que muchas personas dan por vencidos en el ejercicio regular. Unos, pues, dicen que prefieren el gimnasio debido al entretenimiento disponibles allí. Ellos pueden correr en una caminadora mientras ve su serie favorita o el ciclo de una bicicleta estática mientras escucha éxitos de las listas actuales.

Excusa 6: Necesito compañía cuando hago ejercicio.

Equipamiento del hogar de la aptitud no sólo tiene que ser para los adultos. ¿Qué mejor manera de mantenerse motivado y sano entonces involucrar a la familia entera? ¿Cómo sobre la compra de un trampolín de jardín, sistema de baloncesto al aire libre, portería de fútbol, ​​rampa de skate board o
tenis de mesa.

Todas son buenas maneras de hacer ejercicio y conseguir que toda la familia participe para que todos puedan comenzar a vivir un estilo de vida más saludable.

El hisopo la planta con propiedades milagrosas

El hisopo (Hyssopus officinalis) es una planta con propiedades milagrosas. La planta tiene una historia interesante y mención de hallazgos en la Biblia. Quizás sea una de las plantas más antiguas , el hisopo fue utilizado extensivamente por los israelíes para mantener a los malos espíritus en la bahía. También fue utilizado como una ayuda para impulsar la espiritualidad, para purificar el cuerpo y para ayudar en la meditación. Se hizo tan popular dentro de la comunidad cristiana, que incluso fue utilizado en la Iglesia como símbolo para limpiar el cuerpo y el alma de todos los pecados uno había cometido.

El hisopo

Las hojas de hisopo son intensamente aromáticas. Ellas tienen un fuerte aroma de menta y por lo tanto estos se pueden añadir a los ambientadores de la boca y como agente aromatizante en los alimentos. Las hojas tienen un sabor amargo suave y por lo tanto se utilizan con moderación en la cocina.

El fuerte aroma y su capacidad de gel es bueno con otros aceites como el cedro, romero, eucalipto, de naranja, de pomelo y muchos más, que es ampliamente utilizado en la industria de las fragancias para crear aromas y perfumes. Su aroma a menta le da un toque picante al perfume cuando se mezcla con otros aceites fragantes dulces o agrias.

Debido a la fuerte aroma, los apicultores utilizan para dar a la miel un rico aroma.

Hablando de los beneficios médicos, el hisopo es un excelente descongestionante y es ampliamente utilizado en la medicina para curar los problemas respiratorios como bronquitis, asma, dolor de garganta, tos y resfriado común.

Unas pocas gotas de aceite de hisopo u hojas secas cuando se añade al agua de vapor ayuda a la congestión del pecho.

Este arbusto de color brillante también se sabe que tiene propiedades digestivas y ayuda a estimular la digestión. Para aquellos que sufren de pérdida de apetito y la indigestión o tienen esa sensación de hinchazón después de las comidas pueden utilizar hisopo para aliviar los síntomas.

El hisopo estimula la mente y por lo tanto se añade en medicamentos que aumentan la memoria y mejora la concentración.

El aceite de hisopo es un antidepresivo fantástico y alivia el estrés, la fatiga mental y la ansiedad. Se eleva el estado de ánimo y mejora la tolerancia de la mente y el cuerpo y hace que sea saludable. Como tal, el hisopo constituye un ingrediente importante para los medicamentos antidepresivos.

Sus propiedades curativas ayudan en el tratamiento de heridas y cortes rápidamente. Funciona de maravilla en el tratamiento de infecciones de todo tipo, tales como las infecciones pulmonares, infecciones de garganta y mucho más. No sólo eso, tiene propiedades para frenar los microbios de infección y previene la aparición de la infección.

Sus suaves-propiedades diuréticas y por lo tanto si tiene problema de retención de líquidos, el hisopo ayudarán a liberar fluidos produciendo más orina. Como tal, también puede ayudar en la regulación de la presión arterial.

En verdad, el hisopo es una hierba con propiedades milagrosas y tiene múltiples usos. Sin embargo, para obtener los beneficios óptimos de la hierba de la maravilla, es necesario asegurarse de que se puede conseguir la hierba de una fuente confiable. El color de la hierba debe ser brillante, incluso después de secado, de lo contrario perderá su valor real debido a la oxidación y decoloración

¿Qué es la celulitis y cómo desaparecerla?

La celulitis son esas pequeñas bolsas de grasa en la piel que surgen a medida que se envejece. Las cremas podrían proporcionar algunos beneficios a muy corto plazo, pero a largo plazo no hay soluciones rápidas para la celulitis. Se debe llegar a la raíz del problema, y ​​esto se puede hacer a través de una dieta, ejercicio vigoroso y el mantenimiento sano de su sistema linfático.
Maneras de reducir la celulitis

Así que, ¿qué es la celulitis y por qué el sistema linfático se vuelve tan importante para deshacerse de ello? Para la mayoría de los resultados la gente obtiene la celulitis a partir de la acumulación de toxinas en las células de grasa. Estas toxinas vienen en muchas formas, tanto externos como de muchos de los alimentos chatarra que comemos, y cuando no pueden ser procesados ​​adecuadamente por el hígado se almacenan en las células grasas. Y cualquier persona que tenga problemas con la celulitis sabe que aparecen en nuestras áreas grasas.

Nuestro sistema linfático produce un líquido claro, incoloro llamado linfa. Es parte de nuestro sistema circulatorio y tiene algunas funciones, pero hoy vamos a hablar de ello como parte de nuestro sistema circulatorio. Fluye a través de los pequeños capilares bajo la piel y actúa como un agente para el lavado de residuos, toxinas y otros materiales tóxicos de las células y tejidos. Si esta linfa no puede circular libremente a través de los capilares, es obvio que no será capaz de hacer su trabajo.

Podemos ver que hacer tratamientos localizados en ciertas zonas propensas a la celulitis no aliviará el problema global. Se trata de un problema sistémico que requiere una solución total, y eso significa ejercicio adecuado, dieta saludable y mantener nuestro sistema circulatorio en buen estado. Si no hacemos estas cosas, la celulitis, por tan feo que puede ser a la vista, no es más que un indicador de mayores problemas de salud.

Así que ¿cuáles son algunas de las cosas que podemos hacer para mantener nuestro sistema linfático funcione siempre correctamente?

1. Ejercicio vigoroso regular. Esto no sólo aumenta el metabolismo y aumenta el flujo de sangre a los capilares, sino que también ayudará en la desintoxicación mediante el apoyo al sistema linfático total.

2. Dieta saludable. Esto significa una dieta rica en nutrientes necesarios para el metabolismo y la función hormonal, pero también uno que elimina las toxinas de los alimentos procesados ​​que son una fuente importante del problema.

3. Dar a la piel una buena estimulación. Hidroterapia, o alternando entre agua fría y caliente en la ducha aumentará la capacidad del cuerpo para quemar grasa y ayudar en la desintoxicación. Estas técnicas han existido casi siempre en muchas culturas, como la sauna finlandesa, donde el cuerpo se calienta hasta el extremo y luego se sumerge de pronto en un lago frío.

La terapia de masaje y cepillado de la piel seca son también un par de actividades que pueden estimular la circulación, exfoliar y generalmente estimula el sistema linfático. Cualquier y todas las actividades que la sangre fluya a través de esas áreas dormidas, grasos van a proporcionar la descarga necesaria para eliminar las toxinas, junto con la eliminación de la celulitis.

Los 10 mejores alimentos para deshacerse de las cicatrices del acné

Hay diferentes maneras de lidiar con las cicatrices del acné. Por ejemplo, comer los alimentos adecuados, puede ayudar en la lucha contra las cicatrices. Los mejores alimentos son aquellos que están altamente concentradas en compuestos antioxidantes y anti-inflamatorios, así como otros nutrientes que combaten contra el acné de la cicatriz. Son los alimentos que también hacen posible tener una piel perfecta que está libre de espinillas y acné.

acne
Los 10 mejores alimentos para
deshacerse de las cicatrices del acné
Arándanos : Han demostrado ser muy útil en la lucha contra las cicatrices dejadas por el acné, principalmente debido a que tienen una alta capacidad de absorción de radicales de oxígeno. La capacidad es una medida antioxidante que ayuda en la limpieza de las cicatrices del acné. Las bayas golpearon la mayoría de los otros frutos del bosque cuando se trata de la excelencia en el tratamiento de la condición. También son una excelente fuente de vitamina E.

Camote : Esta verdura nutritiva es baja en índice glucémico y altamente concentrado en beta caroteno, que ayuda en la limpieza de la piel. También es rico en vitamina C, que juega un papel muy importante en la promoción de una piel de aspecto saludable. Es uno de los mejores, además de una dieta anti-cicatriz. Cuanto más profundo es el color de la papa, más beta caroteno que tiene.

Té verde : Es desintoxicante y anti-inflamatorio y ayuda en la lucha contra las cicatrices del acné. También tiene polifenol que modula la producción y la acción de los andrógenos, así como otras hormonas que son responsables de brotes de acné.

Diente de león : Tienen un alto contenido en beta caroteno y se pueden tomar en forma de té para cosechar los beneficios de la eliminación de las cicatrices del acné. También están disponibles en los suplementos que son igualmente útiles para deshacerse de las cicatrices.

Zanahorias : Son bajas en índice glucémico y alta en beta caroteno, que cuando se convierte en vitamina A afecta a los aspectos inflamatorios. También ayuda en la desintoxicación del cuerpo por lo que es un alimento increíble para deshacerse de las cicatrices antiestéticas.

Cilantro : El sabor picante y olor de las hojas de cilantro se pueden repeler, pero que funcionan bien en el tratamiento de las cicatrices del acné. Tienen vitamina E y beta caroteno, que son útiles para la piel sana. Se cree que tienen propiedades anti-anti-inflamatorias y microbiana.

Lechuga romana : Ayuda en la prevención y el control de los brotes de acné gracias a su contenido de cromo. Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre, manteniendo así las situaciones de acné bajo control.

Avena : Contienen zinc y son bajas en yodo una combinación que hace que la comida sea buena para deshacerse de las cicatrices del acné. El zinc ayuda a la producción de colágeno y reduce la producción de sebo. También mata bacterias reducen la inflamación fácilmente y mejora la apariencia de cicatrices antiestéticas.

Manzanas : Tienen pectina. Esta es una fibra dietética que absorbe toxinas y al mismo tiempo los empuja más rápido a cabo a través del colon. Lo mejor es comer manzanas sin pelar para obtener los beneficios de la eliminación de las cicatrices del acné. Las vitaminas y los bioflavonoides, que se encuentran en las manzanas también mantienen la salud de la piel.

Cebada : Es baja en índice glucémico y regula las digestiones y el lavado de las toxinas, que es útil para una piel radiante libre de cicatrices. Puede ayudar a eliminar las cicatrices del acné .

¿Cómo sería su vida si pudiera deshacerse de todas las cicatrices del acné y podría hacer su bello rostro? Si toma un acción ahora, puede hacerlo en tan sólo unas semanas
 

Buscar en este blog

Cargando...

BOLETÍN DE NOTICIAS

Suscríbete via email

Sitios de interés